no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月29日（月）

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今週は４日

【記録グラフ】
就寝時刻
22
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.75
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2304kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
天ぷらそば(ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
マトンカレー（1人前） 400 kcal
自家製 ナン（1人前） 262 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
16時
コスモス薬品 ピーナッツチョコレート（0.5人前） 226 kcal
18時
ニュータッチ タンメン（1人前） 435 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
  2304 kcal
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