曇ってて寒い【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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18年01月30日(火)

曇ってて寒い

< 日向は少し暖かいが...  | 朝晩は冷えるけど、... >
ファミリーサポート休暇
朝、家からITCPPとCIWの報告書配布
樹くんを杏林に送り、診察は同行
薬を変えることにする
戻って樹くんを服部整形に送り、順番待ちを入れてから
みずき薬局で薬貰う
書類を持って市役所へ
保険証が必要とのことで、再度服部整形に戻る
お母さんを乗せ、保険証を持って再度市役所へ
手続きを終え、古淵のイオン&ヨーカドーへ
途中のガストでランチ
古淵イオンのサンマルクカフェで防災通信作成
帰りにステーキガストでディナー
武蔵境ヨーカドー


【記録グラフ】
万歩計
8983歩
万歩計(歩) のグラフ
体重
67.4kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
20時
朝、サンド(1人前) --- kcal
昼、日替わりランチ(チキン照り焼き)(1人前) --- kcal
夜、ビーフバラステーキ(1人前) --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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