no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年02月09日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1628kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.7%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵（1人前） 83.2 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
12時
いわし（1.5人前） 81.4 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
そぼろ（0.1人前） 30.2 kcal
肉まん（1.9人前） 373 kcal
ラー油（0.1人前） 2.8 kcal
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
18時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
トマト（0.9人前） 20.5 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
ファミリーマート 大根（2人前） 18 kcal
ダイエー さつま揚げ（2人前） 68 kcal
味付けメンマ（4人前） 7.6 kcal
ロースカツ（0.8人前） 505 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 24.7 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
ダノン プチダノン（0.8人前） 54.4 kcal
  1890 kcal
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