no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年03月27日（火）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1606kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1756kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
32.6%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
7時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
12時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
卵（2人前） 166 kcal
味噌汁（0.2人前） 18 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2.4人前） 28.3 kcal
昆布つくだ煮（3人前） 25.2 kcal
フレッシュ（1人前） 11.4 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
ヒレカツ（0.4人前） 163 kcal
14時
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（0.5人前） 51.5 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
がんもどき（1.7人前） 233 kcal
刺身（0.5人前） 78 kcal
エビチリ（0.2人前） 39 kcal
天ぷら（0.6人前） 75.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ダイエー かまぼこ（0.1人前） 8.3 kcal
かねふく 辛子明太子（0.5人前） 10.7 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
  1756 kcal
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