no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月06日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
4.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2471kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2553kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
6時
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
7時
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2人前） 90 kcal
おにぎり（0.9人前） 171 kcal
オリジン東秀 春雨サラダ（0.4人前） 37.2 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
味噌汁（0.4人前） 35.9 kcal
ｻﾗﾀﾞ（1人前） 37.4 kcal
12時
イオン トップバリュ スパゲティ（0.7人前） 372 kcal
マカロニグラタン（0.5人前） 211 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
15時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（0.8人前） 188 kcal
16時
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
17時
セブンイレブン 豚しゃぶサラダ（1人前） 329 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1.1人前） 117 kcal
卵（1.8人前） 117 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
なとり チーズ鱈（2.3人前） 94.3 kcal
シリアルバー チョコレート シリアルバー チョコレート（2人前） 97.2 kcal
グリコ アーモンドチョコレート（0.7人前） 81.9 kcal
19時
ワイン（赤）（1.3人前） 94.9 kcal
  2553 kcal
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