no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年04月05日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
3.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2534kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（2人前） 50 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
doll バナナ（2人前） 172 kcal
ジャムパン（0.9人前） 200 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1.3人前） 58.5 kcal
10時
カゴメ 野菜生活　リフレッシュ　みかん＆レモン（1.1人前） 75.9 kcal
11時
ドトールコーヒー グレープフルーツジュース M（0.8人前） 54.4 kcal
ｻﾗﾀﾞ（1人前） 37.4 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
卵サンド（1.2人前） 455 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
19時
なとり チーズ鱈（1.7人前） 69.7 kcal
握り寿司（0.7人前） 409 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
20時
ジョッキ 鮭とば（0.6人前） 81.6 kcal
ファーストキッチン サンデー チョコレート（1人前） 182 kcal
ワイン（赤）（2.5人前） 183 kcal
  2534 kcal
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