no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月07日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2431kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2431kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.2人前） 99 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
敷島製パン 十勝バタースティック [袋] 1本（1.5人前） 198 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
インゲン（0.2人前） 14.9 kcal
豚（0.5人前） 98.8 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（1.3人前） 45.5 kcal
16時
ブルボン ミニルマンド クッキー（0.6人前） 84 kcal
19時
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 145 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
ハンバーグ（0.6人前） 283 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
青梗菜の中華炒め（0.2人前） 52.9 kcal
ホールトマト（缶詰）（0.5人前） 40 kcal
20時
まんじゅう　もみじ（0.9人前） 134 kcal
Hershey's チョコレート（1.3人前） 234 kcal
もやし炒め（0.1人前） 42.2 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
岩塚製菓 煎餅（2人前） 100 kcal
赤城乳業 氷菓 ぶどう果実20％（0.2人前） 25.6 kcal
  2431 kcal
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