no title【獅子まるちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月16日（水）

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昨日の食事記録を見てびっくり結構カロリー摂取しているのでびっくり！！
私の年齢で1500カロリー以上取ってはだめみたい。
今週はきちんと計算しながら食事することにした。

【記録グラフ】
万歩計
9645歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（1人前） 62 kcal
9時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
10時
山崎製パン 桃山 1個（1人前） 173 kcal
12時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
弁当（1人前） 500 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
アイエー・フーズ こんにゃくゼリー（1人前） 89 kcal
20時
ワイン（1人前） 73 kcal
玉子豆腐（1人前） 79 kcal
ロースとんかつ（0.7人前） 409 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  1720 kcal
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