no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月23日（水）

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なかびか

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ローソン ミックスサンド（1人前） 289 kcal
12時
ヒレカツ（1人前） 150 kcal
メンチカツ（1人前） 268 kcal
魚フライ（1人前） 200 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
18時
カレーライス（1.5人前） 900 kcal
レタス（10人前） 36 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
19時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
モンブラン（1人前） 231 kcal
22時
ビール（1人前） 182 kcal
  2720 kcal
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