no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年05月28日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1616kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
6時
日本ルナ バニラヨーグルト（1人前） 111 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
doll バナナ（1.1人前） 94.6 kcal
12時
赤飯（1.4人前） 369 kcal
焼鮭（0.5人前） 73.8 kcal
自家製 肉野菜炒め（0.1人前） 40 kcal
イーオン ベーコン（0.5人前） 101 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（2人前） 166 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.2人前） 6.2 kcal
18時
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
アスパラガス（1.4人前） 6.2 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
かぼちゃの煮物（0.6人前） 50.9 kcal
うずら（2.3人前） 41.9 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
そぼろ（0.6人前） 181 kcal
長いも（0.1人前） 11.7 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（2.4人前） 144 kcal
  2053 kcal
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