２日目・・・【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月19日（火）

２日目・・・
< 朝からびっくりしま... 　｜　no title >
昨日の夜は次男が夜勤のため不在、ダンナさんは舞鶴に出張で不在だったので
長男と二人家で過ごしました。

心配なのでキッチンの食器棚や冷蔵庫の上など落ちそうなものは下におろし
貴重品類は枕元に、懐中電灯も手元に置いて寝ました。
でも真っ暗にするのは怖かったので電気スタンドはつけたまま寝ました。
でもいつの間にか消してました^^;

夜中に北部で震度4の余震があったらしく長男は一度揺れを感じて
起きたらしいです。私はなかなか寝付けず眠りにつくまで時間かかってて
熟睡できている時間帯だったみたいで気が付きませんでした。

昨日の朝、地震が起こった時間が近づくとドキッとしました。

長男は今日は普通どおりに出勤していきました。
思わぬお休みになりましたがゆっくりできたようです。
先週はずっと忙しくて疲れた顔してたので・・・

【記録グラフ】
体年齢
52
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1224kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
com 2018/06/19 16:28 
余震怖かったですね。
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