no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年06月19日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		アルコール
7.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2422kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2422kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.2人前） 99 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
第一パン ラズベリーショコラケーキ [袋] 1個（0.5人前） 171 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
東洋水産 マルちゃん えび入りハンバーグ [袋] 165g（0.5人前） 108 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.6人前） 63.6 kcal
旭松食品 生みそずい ほうれん草 [カップ] 23.5g（0.5人前） 19 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（2.4人前） 84 kcal
19時
焼酎（1人前） 93 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
卵スープ（1人前） 65.1 kcal
FUZIYA 茶碗蒸し　かに入り（1人前） 56 kcal
ファミリーマート 回鍋肉（1.6人前） 254 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
　トマト（1人前） 22.8 kcal
かっぱ寿司 チョコケーキ（0.6人前） 119 kcal
20時
雪印乳業 さけるチーズ（0.8人前） 79.2 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  2422 kcal
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