no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月16日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1608kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1511kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
9時
伊藤漢方製薬 大麦若葉（1人前） 9 kcal
メロディアン キャラメル（0.7人前） 20.3 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
12時
カツオフレーク缶（0.5人前） 56.4 kcal
卵（1.9人前） 158 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
セブンイレブン 昆布巻（2人前） 18 kcal
ダイエー かまぼこ（0.1人前） 8.3 kcal
ファミリーマート 紅鮭（1人前） 174 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 10 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
13時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.2人前） 12.2 kcal
18時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ナムル（1.5人前） 58 kcal
トマト（0.8人前） 18.2 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
かき揚げ（0.4人前） 132 kcal
しょうが焼き（0.7人前） 249 kcal
CGC ブルーベリー（0.3人前） 10.1 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（0.9人前） 34.2 kcal
  1511 kcal
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