no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月16日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
11.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2106kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.6人前） 117 kcal
シフォンケーキ（1人前） 207 kcal
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（1.5人前） 52.5 kcal
11時
そば（1.1人前） 327 kcal
エビの天ぷら（塩）（2人前） 230 kcal
13時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
15時
トップバリュー 塩昆布（1人前） 26 kcal
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
17時
イオン トップバリュ スパゲティ（1人前） 354 kcal
アサリ佃煮（1人前） 56.3 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　砂肝（0.6人前） 37.2 kcal
吉野家 のり（2人前） 10 kcal
18時
チーズ（0.8人前） 54.2 kcal
小麦の郷 サラミ（0.3人前） 93.6 kcal
ウインナ（1人前） 64.2 kcal
  2106 kcal
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