no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月18日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1707kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
伊藤漢方製薬 大麦若葉（1人前） 9 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.2人前） 12.2 kcal
12時
イカ（0.5人前） 34 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1.9人前） 158 kcal
ファミリーマート 紅鮭（1人前） 174 kcal
ファミリーマート ツナマヨネーズ（1人前） 207 kcal
揚げパン（0.6人前） 135 kcal
ピーナッツ（1.2人前） 71 kcal
17時
きゅうりとわかめの酢の物（2人前） 19.9 kcal
かぼちゃの煮物（0.7人前） 59.4 kcal
ロースとんかつ（1人前） 584 kcal
トマト（1.2人前） 27.4 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖シロップ（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
  1707 kcal
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