no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月25日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
13杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2259kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.2人前） 99 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
第一屋製パン クリームパン（0.5人前） 149 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.4人前） 31.1 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
ぺヤング やきそば（0.1人前） 41.4 kcal
旭松食品 ほうれん草（0.5人前） 19 kcal
豚（0.5人前） 98.8 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
15時
三立製菓 パイ（1人前） 118 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（3人前） 105 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ｻﾗﾀﾞ（1人前） 37.4 kcal
豚（1人前） 198 kcal
卵豆腐（1人前） 79 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（1.8人前） 83.7 kcal
21時
江崎グリコ ポッキーデコレ ピーチストロベリー 66.8g（0.3人前） 112 kcal
焼酎（1人前） 93 kcal
  2259 kcal
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