no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年07月26日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
13杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2194kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2人前） 90 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
第一屋製パン クリームパン（0.5人前） 149 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.4人前） 31.1 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
ゴマ団子（0.1人前） 43.2 kcal
旭松食品 ほうれん草（0.6人前） 22.8 kcal
和風おろしハンバーグ（0.2人前） 77.5 kcal
ササミ のオーブン焼き（0.3人前） 31.4 kcal
15時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（2.5人前） 87.5 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
ほっけ（1.7人前） 225 kcal
サンマルクカフェ コーンサラダ（0.5人前） 114 kcal
かに玉（1人前） 172 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
20時
焼酎（2人前） 186 kcal
森永 小枝 [はちみつ] チョコレート（2人前） 62.6 kcal
  2194 kcal
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