no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月15日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
16.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2473kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2473kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
4時
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（2.7人前） 122 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.4人前） 42.4 kcal
ササミチーズ（0.4人前） 107 kcal
オリジン弁当 枝豆（0.1人前） 16.1 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（3人前） 105 kcal
18時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
清酒（本醸造）（1.3人前） 250 kcal
カレイの煮付け（2人前） 164 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
茶碗蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
きんぴら（0.4人前） 29.7 kcal
かに玉（1人前） 172 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ブルボン プチプラス　チーズアーモンド（1.3人前） 169 kcal
19時
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
  2473 kcal
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