現状維持。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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18年08月22日（水）

現状維持。
< 西瓜。 　｜　39℃。 >
今日で退院後6日目。
入院中の食生活で見習うことあり、その中で少し体重が減り。
実際臓器を摘出しているから痩せて当たり前なんだけれども、退院後の維持が課題でもあった。
それが上手く経過しており、退院後の体重増加は今のところ、無し。
できるならこのままもう少し、いやできるなら目標体重までぐっと詰め寄りたいところ。
仕事復帰してしまったらまた、今まで通り外食などの誘惑に負けちゃいそうになるのは目に見えている。
今は自分のペースでコントロールできてはいるから、この間だけでも目標達成に近づきたい。
なんとなくだけれども、胃も小ちゃくなってるみたいだもん。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
61.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
62.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
鶏そぼろ丼（1人前） --- kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
13時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ファミリーマート 牛すじ煮込み（1人前） 104 kcal
15時
スイカ（1人前） 259 kcal
和食さと アイスコーヒー（1人前） 0 kcal
19時
砂肝の唐揚げ（1人前） --- kcal
かっぱ巻き（1人前） 273 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
砂肝の唐揚げ（1人前） --- kcal
かっぱ巻き（1人前） 273 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 2 kcal
  1508 kcal
食事レポートを見る
コメント
taka. 2018/08/22 21:48 
摘出した分痩せてるって、( ´△｀)ｱｧ-･･･ブラックユーモア的な話だけどその通りなんですね。
適正体重になるに越したことはないですよ。来月職場のみんなをビックリさせましょう(＇ｰ＇) ﾌﾌ
 pippo7 2018/08/23 06:59 
そうでしょ。
やっぱり１ヶ月もお休みするんだからその間に良い意味でイメチェンしたいんですよ。
入院して太って職場復帰って、なんだか最悪じゃあないですか。
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