no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月06日（木）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1655kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
伊藤漢方製薬 大麦若葉（1人前） 9 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.2人前） 12.2 kcal
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
12時
チャーハン（0.8人前） 302 kcal
ニチレイ 鮭の塩焼き（3人前） 66 kcal
ワカサギ佃煮（0.9人前） 57.1 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キョーワ 乾燥おから（1人前） 33.6 kcal
わさび漬け（0.6人前） 13.9 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
14時
グラニュー糖（1.2人前） 18.6 kcal
明治 ミルクチョコレート（1.7人前） 56.1 kcal
18時
ご飯 小（1.6人前） 242 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ダイエー さつま揚げ（2人前） 68 kcal
カモ井 ごぼうチップス（0.2人前） 21.8 kcal
もやし（0.2人前） 7.4 kcal
ポテトコロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
豚しゃぶ（0.8人前） 210 kcal
マグロ（0.8人前） 80 kcal
梨（0.4人前） 29.2 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（0.7人前） 21.8 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
森永製菓株式会社 純ココア（1人前） 18 kcal
  1655 kcal
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