no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年09月26日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1826kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
はちみつ（0.2人前） 12.9 kcal
伊藤漢方製薬 大麦若葉（1人前） 9 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.2人前） 12.2 kcal
チアシード（0.5人前） 26.7 kcal
12時
ファミリーマート おにぎり（1.1人前） 191 kcal
卵（2人前） 166 kcal
きんぴらゴボウ（0.7人前） 52 kcal
かぼちゃの煮物（0.6人前） 50.9 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
アジフライ（0.4人前） 98 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 24.7 kcal
はちみつ（0.4人前） 25.9 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 7.6 kcal
15時
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
18時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
プリマハム 直火焼　ハンバーグ（0.8人前） 200 kcal
トマト（0.7人前） 16 kcal
かき揚げ（0.3人前） 99.2 kcal
唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
焼きなす（0.5人前） 36.8 kcal
マ・マー サラダスパゲティ（0.1人前） 35.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
  1826 kcal
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