no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月05日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1628kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ごはん（0.5人前） 118 kcal
卵（2人前） 166 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
吉野家 牛皿（0.6人前） 162 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（0.5人前） 15.6 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
14時
温州みかん（1.2人前） 30.4 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.6人前） 45.6 kcal
はちみつ（0.2人前） 12.9 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
17時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
しらす干し（2人前） 20.6 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1.5人前） 14.9 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
ポークステーキ（0.5人前） 164 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
卵（0.5人前） 41.6 kcal
メロン（0.4人前） 50.4 kcal
18時
白菜（0.5人前） 7 kcal
日本オリゴ フラクトオリゴ糖（0.5人前） 15.6 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（1人前） 103 kcal
  1628 kcal
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