no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月15日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
32杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2100kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
ダノン フルーツヨーグルト（0.9人前） 126 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
oto ロールケーキ（0.5人前） 189 kcal
12時
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
ファミリーマート 回鍋肉（0.6人前） 95.4 kcal
チーズポテトコロッケ（0.2人前） 68 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（0.2人前） 21.2 kcal
14時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（0.9人前） 63.3 kcal
19時
なか卯 ビール 一番搾り350mL（2.2人前） 339 kcal
千房 お好み焼き（1.2人前） 322 kcal
オリジン弁当 ウィンナー（0.8人前） 82.4 kcal
20時
オリジン弁当 玉子（1.6人前） 123 kcal
三幸製菓 チーズアーモンド（3人前） 42 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（3人前） 73.5 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（0.8人前） 79.2 kcal
吉野家 のり（1人前） 5 kcal
  2100 kcal
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