no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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18年10月16日（火）

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まあまあ

【記録グラフ】
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ローソン ミックスサンド（1人前） 289 kcal
12時
アジフライ（1人前） 245 kcal
まぐろかつ（1人前） 200 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
大福　（45g)（1人前） 100 kcal
18時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
たらこ（1人前） 40 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
19時
岩塚製菓 せんべい（5人前） 250 kcal
柿（1人前） 36.4 kcal
  2458 kcal
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