憂鬱。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月12日（月）

憂鬱。
< 断食後に。 　｜　人生の選択。 >
今週は長い1週間。
水曜日に健康診断があり、水曜日は大学病病院の外来診察、そして日曜日は休日当番。
土曜日も診察が通常通りあるので、11日間の連続勤務。
これが本当に嫌になり、月曜日からモチベーションはマイナス。
どうやって今週を乗り切ろうか、そればかり考えてしまう。。。
どんよーり。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
61.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
62.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ラフランス（1人前） --- kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ココナッツオイル（1人前） --- kcal
12時
厚揚げ（1人前） 195 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
ラム肉（1人前） --- kcal
春菊の胡麻和え（1人前） 79.5 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
19時
かき（3人前） 109 kcal
シイタケソテー（1人前） --- kcal
チェダーチーズ（2人前） 169 kcal
ゴーダチーズ（2人前） 152 kcal
  818 kcal
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