週末。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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18年11月24日（土）

週末。
< 二日酔い。 　｜　連休終わり。 >
巷ではブラックフライデーの大セール。
私は、といえば朝早く起きてコストコへ。
3連休の中日とあってここは本当にファミリー向けの一種のアトラクション並みに混んでいる。
カートを押してまっすぐ進むのも大変。
そこを何とかかいくぐり買い物を済ます。
旦那さんリクエストのチーズバーガーのテイクアウトも何とか購入できた。
お昼は実家へ帰り家族と食事をとり、午後3時には約束のベーカリーでケーキを受け取る。
この時期だけに食べられるマローネ。
自家製の栗の渋皮煮を贅沢に使った、ご褒美。
誰の誕生日でもないが、どうしても食べたいので予約しておいた。
休日の華になること、間違いない。
帰ったらスタッドレスタイヤの交換。
本当の冬がやってきた。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
61.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
62.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
8時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ラフランス（1人前） --- kcal
ビスケット（1人前） --- kcal
14時
チェダーチーズ（1人前） 84.6 kcal
フジッコ 里芋　（1人前） 74.4 kcal
オレンジジュース（100%）（1人前） 84 kcal
  311 kcal
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