断食。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月02日（日）

断食。
< 以心伝心。 　｜　離婚。 >
今日は週に1回の断食の日。
食に目がない私にとっては、地獄の日。
それでもこの一日があるが為に、年末に近づくこの時期でも大幅な体重増加はない。
本来ならもう少し夕食メニューを減らせばもっと効果はあるのだろうが、寒い今日難しいのでそこはゆるっと。
こんな感じでゆるっといきたい。
先日の血液検査のデーターが来て、肝機能がほぼ正常。
GOTの数値が51と若干のオーバーだが、いや範囲内でしょ。
これからも体に気を付けながら無理のない状態を維持したい。
【記録グラフ】
朝の体重
62.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
61.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
水（1人前） --- kcal
  --- kcal
食事レポートを見る
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