no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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18年12月15日（土）

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【記録グラフ】
アルコール
43杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2606kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2606kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
メグミルク トリプルハッピー　フルーツヨーグルト（1.9人前） 85.5 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
バリューローソン あんぱん（0.5人前） 146 kcal
6時
アイリィCI ちんすこう（1人前） 50.3 kcal
10時
グリコ カフェオレ（0.9人前） 99.9 kcal
12時
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
ｻﾗﾀﾞ（1人前） 37.4 kcal
自家製 ナン（0.6人前） 157 kcal
鶏肉カレー（0.2人前） 151 kcal
ご飯 中　（1人前） 235 kcal
13時
トップバリュ 缶コーヒー（1.6人前） 56 kcal
15時
ワイン（ロゼ）（5人前） 385 kcal
18時
千房 お好み焼き（1.1人前） 295 kcal
シーフードピザ（0.7人前） 319 kcal
稲葉ピーナツ㈱ ミックスナッツ（0.9人前） 150 kcal
吉野家 のり（2人前） 10 kcal
フジパン スナックサンド　チョコレート（0.8人前） 63.2 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
  2606 kcal
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