朝は少し凌ぎやすいが、やはり寒い晴天【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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19年01月07日（月）

朝は少し凌ぎやすいが、やはり寒い晴天
< 晴れ、時々曇り 　｜　晴れてはいるが、寒... >
朝、久々の出社 by 銀座線
仕事始め
挨拶回り
メールなどチェック
室会
昼はオフィスで
午後、赤松さんとIPD追加調査関連打ち合わせ
リスク調査票分析
帰りも銀座線
帰って、年賀状追加印刷
iPhone XR にP/CからiTunesを使ってバックアップをリストア
iTunesのバージョンアップなどで手間が掛かり
終わってみたら、折角セットアップしたアプリや今年撮影した写真も消えて、昨年末の古い6S Plusのデータに戻ってしまった！
アプリのIDなどのセットアップし直し必要で、頭が痛くなる
そのままP/Cと同期しようとぢたが、時間かかり過ぎで断念
夜中2時過ぎに目が覚めて、頭がグルグルして眠れず
【記録グラフ】
万歩計
10699歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝、チョコクロ（1人前） --- kcal
12時
昼、おせんべ（1人前） --- kcal
20時
夜、家でチキン煮込み（1人前） --- kcal
  0 kcal
食事レポートを見る
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