昨日一日の振り返り【むうにいさんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月12日(火)

昨日一日の振り返り

< やり直し  | リサイクルをする >
ダイエットの教科書の中に、
日常生活で痩せる選択をしよう、
と書いてあった。
二日前に実家に行き食べ過ぎたため
また体重が落ちこんだので、

昨日は反省して一日、
食事を意識する。

一応間食はミカンと甘いコーヒー一つで済んだ。

お昼はミニカレーとうどんのセットで娘と半分こした

昨日の朝は94.7だったけど
今朝は93.3でした。



よかった探し

昨日は無事に過ごせた
体験発表の原稿を妥協できるくらいまで書き直せた
当たったコンサートに無事に行かれた
昨日のうちに保育園の支度ができた。


今日も皆さんよい一日を
昨日よりも今日がよい日でありますように。



朝ごはん
アミコラ牛乳割 焼おにぎりミニ3個
もずく 豆腐の味噌汁
アイスコーヒーオリゴ糖入

昼ごはん
玄米おにぎり いくらおにぎり
コーヒーブラック

間食
ロイヤルミルクティーホット


今日読んだ本
これからを生きるあなたに伝えたいこと

を読んだあと、
コンビニでいたずら動画をSNSにアップする
子たちを思う

学生時代のアルバイトは、
多分半分くらいはおこづかい稼ぎでやってる
人なのかもしれないし、
接客業は変なお客様とかいてうんざりする
かもしれない。
だけど、
↑の本を読んで、
今、この様子を人が見たらどう思うかを、
ましてSNSにアップしたら自分に何が返ってくる
かを想像するの大事だと思いました。

本当は、人が見てないときも
やっちゃいけないことだけど、

SNSは怖いくらいに拡散する。

若いうちは人のため、って思わなくても
いいと思う、
ただ、自分が困ることになることは
想像できたら、と、思いました。

自分はたいした学生生活を送っていない
けれど、

おこづかい稼ぎでアルバイトしている
横には、
もしかしたら家計のために
必死で働いている同級生がいるかもしれない

もし、自分の不祥事でお店がつぶれたら、
その子にも迷惑がかかる。

大事な友達のことだけでも、
そう考えれたらいいと思いました。


今日読んだ本2
稼ぐ技術 稼ぎスキル

から、
感情よりルールを優先する

私に足りないものだとしみじみ思いました。
平静な人になれれば。。。


夜ごはん
うどん かき揚げ 
アイスコーヒーブラック

間食
ハッピーターン一枚 ザッキー一枚



7156歩

【記録グラフ】
体重
93.3kg
体重(kg) のグラフ
   
コメント
Ayako_k 2019/02/12 06:40
良いですね!
頑張った報告を読むと、自分も励みになります。
 むうにい 2019/02/12 06:57
えへ(*^-^*)へありがとうございます♪
褒めてもらえるとまたやれる気がします(笑)
単純ですね(*´▽`*)(笑)
ありがとうございます。(*^-^*)へ
り~たん 2019/02/13 22:20
1日を振り返ってよかったことを思い出すのいいですね!
気持ちも前向きになりそう♪
 むうにい 2019/02/14 05:16
ありがとうございます(*´▽`*)
よかったことを反芻するの好きです♪
落ちたときにカラダカラ開いてる
ときもあります♪ありがとうございます♪
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