no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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19年02月28日（木）

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くたびれた

【記録グラフ】
就寝時刻
24.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.75
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2555kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
天ぷらそば（ごぼう天）（1人前） 452 kcal
12時
煮魚（きんめ）（1人前） 100 kcal
刺身（0.4人前） 62.4 kcal
煮物（1人前） 50 kcal
切干大根（0.5人前） 44.8 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
17時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
18時
ぶり大根（1人前） 268 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
カレーせんべい（1人前） 440 kcal
  2555 kcal
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