7月18日木曜日【Last65さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月18日（木）

7月18日木曜日
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朝:ロールパン(ゆで卵&マヨネーズ)2個、ヨーグルト(バナナ&キウイ)、ミルク、ミニトマト7個
珈琲

昼:冷奴(梅)、納豆1パック、唐揚げ2個

:アイスコーヒー(ジム後)

夕:トマト大1個(ドレッシング)、サラダ(アボガド、グリーンピース、レタス、鶏肉他ドレッシング)、鶏肉かつ(チーズ入り)2/3個
ハモ2枚、あげ(甘辛煮込み)1枚、ごはん1杯、イカめかぶ

デザート:アイス「白くまくん」1カップ
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