7月19日金曜日【Last65さんの健康管理カラダカラノート】

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19年07月19日（金）

7月19日金曜日
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朝:トースト(バタージャム)1枚、トマト(ドレッシング)1/2個、低脂肪ミルク、ゆで卵(マヨネーズ)1個
珈琲

昼:きつねうどん、ししゃも3個、かまぼこ3切れ

夕:鯖の塩焼き、焼売2個、なすの煮物(鰹節)、ご飯1杯

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