no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 51.6%	筋肉量 57kg	体脂肪率 27.3%
自転車 25.34km	食事の記録 3343kcal	体重 82.7kg

【食事の記録】

2時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
きゅうり（1人前）	104	kcal
キューピーノンオイル　和風ゴマ（2人前）	16	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアマルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
6時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
不二家カントリーマアム（4人前）	200	kcal
7時
シジシージャパンごはん（0.9人前）	259	kcal
浦島海苔㈱ふりかけ（1人前）	25	kcal
11時
ごはん（1人前）	403	kcal
ハウスバーモントカレー（1人前）	113	kcal
じゃがいも（0.5人前）	76	kcal
にんじん（0.3人前）	39.2	kcal
玉ねぎ（0.5人前）	36.1	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
植物油（0.3人前）	35.9	kcal
18時
ごはん（1人前）	403	kcal
ハウスバーモントカレー（1人前）	113	kcal
じゃがいも（0.5人前）	76	kcal
にんじん（0.3人前）	39.2	kcal
玉ねぎ（0.5人前）	36.1	kcal
豚肩ロース（0.5人前）	127	kcal
植物油（0.3人前）	35.9	kcal
	3343	kcal
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