夜明けおそくなる【打ち水さんの健康管理カラダカラノート】

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19年08月20日（火）

夜明けおそくなる
< 富士総合火力演習 　｜　オヤジ図書館の目線 >
昨日と言い今朝と言い、寝苦しくエアコンかけたが、寒いだか、なんだか、寝苦しいので、起きました。
４時ですが、もういいや
どうも、エアコン温度２８度設定ですが、寒いと、さりとて、消すとだめだ
やっぱり今夜は扇風機にしましょう
これじゃ身体もたない。
昨日、立ち話してる最中に、ふらっとしたので、『これはやばい』とおとなしくしてました。

昼ごはん、コンビニしかない地域で、仕方なく２時半ごろ、弁当と牛乳５００mlと袋に入ったキャベツ千切り
７２６円かかりましたが、腹は満たせた。最近、コンビニのイートコーナーで食べることが恥ずかしくない。
コンビニの弁当はなぜか油っぽいと分かっていたので、キャベツ千切りをつけたんです
弁当の蓋を裏返しその中に入れて、ドレッシングは不要、弁当のおかずが味が濃いから、おかずちょっと食べてキャベツ食べる、自分流に。
袋に入ったキャベツ、けっこうありました。健康的なんでしょうか。なんか、こんな食べ方よろしいんでしょうか
おにぎりだけですと炭水化物オンリー
１００円おにぎりにも目を向けたんですが、おにぎりだけじゃだめだなと自分で判断いたしました。

もうじき５時
夜が明けるのが遅くなりました。秋に向かっているんですね。
日中あれだけ暑いのに、夜が明ける時間がだんだんとおそくなることは、必ず秋に向かっていると言う事
暑いと言っているこの夏も終わりが来る。
昨日の風は、朝方涼しく感じました。　皆さんの地域はどうでしたか。
今朝は、涼しいとは感じませんが、暑くはないですね。蒸しますが。

さて、お茶します
歩くのがなんかぎこちない。
今日も歩きません

血圧低い、やっぱり歩くのはやめるよ

【記録グラフ】
脈拍
84回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
106mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
61mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
おじまる子 2019/08/20 05:54 
おはようございます。
5時前に目覚めたが、あいにくの雨模様……
涼しいし、少しでもウォーキングしたいが断念。夜にセンターのマシンで歩こうか……
俺も血圧計用意する歳かなあ
 打ち水 2019/08/20 06:00 
おはよう
歳に関係なく、測った方がいいさ
持病もあるんだから。
たわし68 2019/08/20 07:32 
今、こちらは雨です。この湿気に
体がまいりますね。
 打ち水 2019/08/20 08:09 
こちらははれてます
湿気に参ります
日本に来て下さる外国の方参るでしょうね
みたお 2019/08/20 08:14 
＞コンビニしかない地域で
コンビニがあるだけ良いですよ～
岩手の家じゃコンビニさえないですから～
さいたまの家ではコンビニまでは歩いて2～3分…
極端だなぁ…
血圧って気圧で変わるから、長期で低かったりするなら
気を付けた方が良いけど、極端に変わらない限りは
あまり気にしすぎなくても良いと思いますよ～
ワシも血圧はずっと測り続けてるので。
 打ち水 2019/08/20 12:48 
たまに注意して測ります
腎臓が奇形しているので要注意です
TK66 2019/08/20 11:45 
昨日結構激しく降った雨のせいか
朝晩はかなり涼しいです。
コンビニ弁当は油っこいおかずだけでなく
ご飯にもタップリ油と添加物が入っているそうで
麺類より太りやすいらしいです。
 打ち水 2019/08/20 12:52 
それを聞いたら、もう手が出ませんね。
コンビニの弁当温めると容器の下にべっとりと油が。
ご飯も、一日置くとよくわかる
出来るだけ避けたいが、抜くことは体調悪くするので、
野菜ジュースでもよいから、口にするようにしてます。
コンビニは、高いです。
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