休み明け。【pippo7さんの健康管理カラダカラノート】

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19年09月24日（火）

休み明け。
< お彼岸。 　｜　夜中のノック。 >
多分今日が最悪な週の幕開け。
今までの幸せな連休の至福、幸福感を吹っ飛ばす嵐が今日から始まる。
いや、今日は幕開けの単なるプロローグだ。
休日当番を控える今週は、今日からカウントすると12日間の連続勤務。
振替休日は、台湾旅行にあてがい使い切ってしまった。
分ってる、自業自得、ね。
了解、全てわかってるから。
突き進むのみ。

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		朝の体重
60.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
60.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1696kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
青汁（1人前） --- kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
どら焼き（1人前） 170 kcal
唐点子 パイナップルケーキ（1人前） 189 kcal
13時
ミートボール（1人前） 425 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
レモンソーダ（1人前） --- kcal
ヨックモック クッキー（1人前） 55.3 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
19時
里いも（1人前） 23.2 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
レモンソーダ（1人前） --- kcal
  1696 kcal
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