曇り後晴れ【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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19年10月20日（日）

曇り後晴れ
< 朝雨、後曇り時々晴... 　｜　曇り >
朝、椎橋さんの資料修正、送付
朝食後、色々準備して、お母さんと東久留米へ
ヨーカドーに車を置いて
剛ちゃん、茉央ちゃん、とお母さんと市役所で待ち合わせ
裏口の休日用扉前で記念撮影
休日用窓口で婚姻届提出
徒歩で東久留米駅近くの中華　夜来亭でランチ(あー食べ過ぎ！)
ヨーカドーまで戻って、お母さんは買い物、こちらは疲れて車で仮眠
イオンへ移動
ラウンジで休憩
メールのパスワード再設定
買い物して帰宅
翌日半日ドックのため、夕食は20時まで
昼を食べ過ぎたので、バナナだけ
ラグビーWCは南アに敗れ、ベスト8止まり
でも頑張った！
検便して早めに寝る
【記録グラフ】
万歩計
5593歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
朝、マロンデニッシュ（1人前） --- kcal
12時
昼、中華フルコース（1人前） --- kcal
20時
夜、バナナ（1人前） --- kcal
  0 kcal
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