no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.1%	自転車 10.2km	筋肉量 56.1kg
体脂肪率 25.9%	食事の記録 2759kcal	体重 80.9kg

【食事の記録】

4時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
卵（1人前）	64.9	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
イカリソースノンオイル（2人前）	28	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
6時
ハムサンド（1人前）	332	kcal
7時
天乃屋ひねり揚げ（1人前）	486	kcal
12時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
17時
ごはん（1人前）	403	kcal
㈱永谷園さけ茶づけ（1人前）	12	kcal
ほうれん草（1人前）	6	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
	2759	kcal
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