no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 49.7%	自転車 30.77km	筋肉量 56.1kg
体脂肪率 27.3%	食事の記録 4135kcal	体重 81.4kg

【食事の記録】

6時
トップバリュ食パン（2人前）	236	kcal
ロッテリアポーションイチゴジャム（2人前）	72	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
味の素ミックスベジタブル（2人前）	152	kcal
キューピードレッシング（1人前）	93	kcal
旭松食品カップ野菜ふわふわたまごスープ [カップ] 8g（1人前）	27	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
江崎グリコムースポッキー＜マイルドショコラ＞ [袋] 3袋（1人前）	333	kcal
ギンビスミニアスパラガス（100ｇ）（1人前）	468	kcal
10時
三幸製菓ミニサラダ（10人前）	250	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
あんまん（1人前）	225	kcal
12時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
15時
シジシージャパンごはん（1人前）	288	kcal
チキンカツ（1人前）	437	kcal
18時
ごはん（1人前）	403	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
	4135	kcal
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