no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 54.1%	自転車 25.49km	筋肉量 58.5kg
体脂肪率 24.2%	食事の記録 2969kcal	体重 81.4kg

【食事の記録】

4時
亀田製菓うす焼き（1人前）	120	kcal
Rausch チョコレート（5人前）	276	kcal
6時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（2人前）	70	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
キューピーノンオイル　和風ゴマ（2人前）	16	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
9時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
10時
でん六甘納豆　白花豆（1.2人前）	311	kcal
13時
ハウス食品うまかっちゃん（1人前）	437	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
18時
焼き鮭（1人前）	148	kcal
ほうれん草（1人前）	6	kcal
21時
山崎パン薄皮こしあんパン（5人前）	625	kcal
	2969	kcal
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