no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 48.4%	自転車 30.5km	筋肉量 56.2kg
体脂肪率 27%	食事の記録 2068kcal	体重 81.2kg

【食事の記録】

6時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
ケンタッキーフライドチキンブルーベリージャム 1個（2人前）	70	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
ピーマン（1人前）	7.7	kcal
ビッグ・エーノンオイル　中華ごまドレッシング（2人前）	28.4	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
クノールカップスープ　コーンクリーム（1人前）	87	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
11時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
12時
ごはん（1人前）	403	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
18時
ごはん（1人前）	403	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
ほうれん草（1人前）	6	kcal
	2068	kcal
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