no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月08日（日）

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【記録グラフ】
水分量
49.9%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
自転車
25.4km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
3438kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
あんまん（1人前） 225 kcal
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ケンタッキーフライドチキン ブルーベリージャム 1個（2人前） 70 kcal
卵（2人前） 130 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
イカリソース ノンオイル（2人前） 28 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 3.2 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
ファーストキッチン コーンポタージュ（1人前） 89 kcal
11時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（6人前） 150 kcal
17時
ニッポンハム ピザ（1人前） 634 kcal
フライドポテト（0.5人前） 237 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
  3438 kcal
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