終日、穏やかな晴れ日【DaveWさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月08日（日）

終日、穏やかな晴れ日
< 終日曇りで、この冬... 　｜　曇りで寒い、夜小雨 >
朝、風呂掃除、バルコニー掃除、靴磨き、名刺箱片付け
年賀状を自分分とお母さん分デザイン完了、何枚かずつ年賀はがきに印刷
お母さんと車で多摩湖へ
一回りだけして、東久留米ヨーカドーへ
おやつして、2Fのソファで読書しながらウトウト
買い物してイオンへ
ラウンジで休憩しながら読書
買い物して味の民芸で夕食
帰宅
【記録グラフ】
万歩計
6322歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
朝、チーズトースト（1人前） --- kcal
14時
昼、栗入り大判焼き（1人前） --- kcal
19時
夜、けんちん鍋うどんとミニとろろ丼（1人前） --- kcal
  --- kcal
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