no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

７S￥ナナシーさん


(男性) A型

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【記録グラフ】

水分量 50.8%	筋肉量 57.2kg	体脂肪率 25.2%
自転車 1.61km	食事の記録 3067kcal	体重 80.6kg

【食事の記録】

3時
あんまん（1人前）	225	kcal
5時
トップバリュー食パン　６枚切（2人前）	312	kcal
モスバーガーポーションブルーベリージャム（2人前）	50	kcal
卵（2人前）	130	kcal
レタス（3人前）	10.8	kcal
味の素ミックスベジタブル（1人前）	76	kcal
なか卯ゴマドレッシング（2人前）	84	kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前）	113	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
DHC 亜鉛（1人前）	0.9	kcal
マルマンカリウムバランス（1人前）	3.5	kcal
ポッカコーンスープ　（1人前）	61	kcal
10時
クリームパン（2人前）	458	kcal
12時
ごはん（1人前）	403	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
ダイエー絹ごし豆腐（1人前）	221	kcal
おろししょうが（2.5人前）	2.2	kcal
イオン株式会社花かつお（1人前）	17.9	kcal
ミツカン味ぽん（1人前）	11	kcal
17時
ごはん（1人前）	403	kcal
焼き鮭（1人前）	148	kcal
コープ味噌汁（1人前）	30	kcal
ブルボンアルフォート（5人前）	275	kcal
	3067	kcal
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