no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月31日（金）

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【朝ごはん】
ご飯　シャケのふりかけ　ほうれん草と油揚げの味噌汁
【昼ごはん】
カニチャーハン　ほうれん草と油揚げの味噌汁
【間食】
緑茶
【晩ごはん】
タンドリーチキン　ハイボール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 252 kcal
ミツカン おむすび山　青菜（1人前） 6.5 kcal
ほうれん草と油揚げの味噌汁（0.5人前） 80 kcal
焼き鮭（0.1人前） 14.8 kcal
7時
緑茶（3人前） 9.6 kcal
13時
カニチャーハン（1人前） 143 kcal
ほうれん草と油揚げの味噌汁（0.5人前） 80 kcal
19時
マクドナルド タンドリーチキン（3人前） 915 kcal
22時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  1856 kcal
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