3/20【takeuchi.yさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月20日（金）

3/20
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【朝ごはん】
コーヒー
【昼ごはん】
キャベツ、パプリカ、焼きそば
【間食】

【晩ごはん】
ラーメン、味噌汁、スープ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		基礎代謝
1856kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
89.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
22時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
  1364 kcal
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