yoneさん
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1963年生(男性)
新潟県 |
最新の記録ノート
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20年04月04日（土）
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【朝ごはん】
ご飯 目玉焼き ウインナー ほうれん草と油揚げの味噌汁 しじみ生姜こんぶ
【昼ごはん】
牛カルビ ご飯 サラダ ほうれん草と油揚げの味噌汁
【間食】
緑茶
【晩ごはん】
サラダ ベーコン 牛カルビ ハイボール
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯中（1人前） |
235 |
kcal |
| 目玉焼き（1人前） |
72.1 |
kcal |
| ウインナー（3人前） |
193 |
kcal |
| ほうれん草と油揚げの味噌汁（0.5人前） |
80 |
kcal |
| フジッコ株式会社 しじみ生姜こんぶ（0.1人前） |
17.1 |
kcal |
| 10時 |
| 緑茶（3人前） |
9.6 |
kcal |
| 12時 |
| 牛カルビ（2人前） |
1226 |
kcal |
| ご飯中（1人前） |
235 |
kcal |
| ほうれん草と油揚げの味噌汁（0.5人前） |
80 |
kcal |
| サラダ （1人前） |
12.9 |
kcal |
| 16時 |
| サラダ （1人前） |
12.9 |
kcal |
| 19時 |
| トマト（0.5人前） |
11.4 |
kcal |
| キュウリ（0.5人前） |
52.2 |
kcal |
| ハイボール（5人前） |
711 |
kcal |
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2948 |
kcal |
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