お豆いっぱいご飯【ななこなでしこさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月12日（火）

お豆いっぱいご飯
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朝も6時起床、シフォンもいい子にしてた、だけど夜中なんだか風の音がうるさくて目が覚めてしまい、ちょっと本読んでた、5時には一度目が覚めたのだけど、もうちょっと、と寝てしまった。
家事を済ませたら8時か～暑くなりそうだから今から歩こうと思い立ち、旦那が出掛けた直ぐ後でウォーキングへ。今日も行ったことない道を狙って歩いた5.64キロ、8571歩　76分、先週休みだった基礎英語を聞きながら、2までは何とかわかるけど3は一寸歯が立たない中3レベルも厳しいな。
帰ってからリスタート66日目クリア。お腹すいたな、昨日もらったいちごジャム早く食べなきゃいけないし、美味しいコーヒー淹れて食べるとするか～。
うぅっ明日で2週間やったか、16時間空腹ダイエット、まぁいいや。また頑張れば。お昼も控えめにすればいいし、今夜は休肝するしね、ね、ね。
ジャムトースト食べて、お昼には冷凍パスタとサラダもちゃっかり食べて、さて、2時からご近所のお宅でのお家ヨガレッスンに初参加、歩いて1分くらいかな？でも班が違うから顔見知りではなかったの。今日はオーソドックスなヨガ40分くらいと短めだけど、通い放題で6700円、少人数制なのもいいなと、今月4回通うコースで、初回のみのサービスで一ヶ月通い放題2900円を6月に使わせてもらおうかなと決めた。公民館ヨガが始まったら月4回4000円に変更してもいいかな？とにかく近いのがいいわ。
ヨガから帰ってきてもまだ3時、ささっとガーデニング、ぽんぽんと植えるとこ決めて植えちゃいました､ただ、土がガチガチだからちゃんと根付くかなぁ。
それからお仕事始めて6時まで、洗濯物取り込んで､さ、晩ご飯作ろう､今夜はひとりご飯、蒸し大豆がなくなったので朝から浸けておいたのを､圧力鍋で蒸す。それから黒豆玄米ご飯が食べたくなったので､これも朝から浸けて黒豆は電子レンジで煎ってこれも圧力鍋で炊く、待ってる間お腹空くなぁ。先お風呂入っちゃおうかな。お風呂入ってから晩ご飯食べて､黒豆ご飯美味しかった～。
洗い物して､10時か～眠いけどまだ旦那が帰ってこないから我慢。お風呂入る前は53.9キロだったけど、ご飯食べたら昨日と同じになっちゃった、まぁジャムトーストも食べたし、しょうがないなもうちょっと頑張ろうかなダイエット。

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