ツバメ　帰ってきた？【ななこなでしこさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月13日（水）

ツバメ　帰ってきた？
< お豆いっぱいご飯 　｜　お仕事 >
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5：30起床、昨夜は眠くて眠くて11時にはぐっすり、一度汗かいて目が覚めて汗拭きながらまた寝て起きたのがこの時間、シフォンもよい子にしてました。
リスタート67日目クリア、指の傷も日にち薬、だいぶマシになったけどまだキーボード打つ時ちょっと痛い、のどの痛みも白湯飲むときに思い出す。今日も気を付けましょう一つ一つ丁寧にしなくちゃ(#^.^#)。
旦那を駅まで送って帰ってみたら、あれ？ツバメの巣がリフォームされてる？新たに壁をつけ足していた、その場所ならいいから、そこで育ててねと思いながら、よっぽど我が家が気に入ってるのかよくわかんないけど・・・・。今度はうまくいくといいなぁ。

今日は風があって爽やか、ウォーキングはお気に入りのお寺へ、一服できるしトイレもある、もちろんお参りもして、コロナ収束祈願も。4.93キロ7933歩

亡き父の誕生日だ、生きていれば91歳になったのね、倒れてからは意思の疎通が出来ず、枯れ木のようになって亡くなった父、人ってこんな風になるんだと見せてくれたね。思えば絶対弱音を吐かなかったね、凄いな。それが昔の男だったよね、横暴でもあったけれども。
そんなことも思い出しつつ午前中に少しお仕事して、ランチはレトルトハンバーグと蒸し大豆のっけたサラダと豆ごはんとお味噌汁。トマト1個食べたから満腹、昼からも続きして、一件終わったところで別の会社広げたら途端にやる気失速、あ～そうやヨガをしようと思い立ち、綿本さんのパワーヨガ「疲れを取り代謝をアップ」約18分、これが効くな、やっぱスッキリするわ、ヨガってやっぱ素晴らしい、コーヒーよりもヨガね、気分転換は。
今日はおやつも食べなかったからか、ちょっと痩せた。(;^ω^)

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