no title【テニスポンさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月18日（月）

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< 今日は、赤城山 　｜　no title >


【記録グラフ】
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
キャベツ（1人前） 5 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
白米、玄米、もち麦（1人前） 302 kcal
ファンケル ビタミンB群（0.5人前） 2.5 kcal
ファンケル ビタミンE（0.5人前） 2.3 kcal
ファンケル ビタミンＣ（0.6人前） 3.1 kcal
12時
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
キャベツ（1人前） 5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
白米、玄米、もち麦（1人前） 302 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
クリームコロッケ（冷凍）（0人前） 0 kcal
春巻き（0.5人前） 111 kcal
明太子パスタ（0.2人前） 132 kcal
19時
キャベツ（1人前） 5 kcal
サニーレタス（1人前） 4.8 kcal
ジョイフル デミグラスハンバーグ（1人前） 548 kcal
ニンニク（1人前） 8 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ジャガイモ（1人前） 103 kcal
  1872 kcal
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